Professor: José Paulo Afonso Data: 01 de Março de 2011
Número de blocos: 1 de 90 minutos
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Unidade didática: Voleibol
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Contéudos:
Técnicas:
- Serviço por baixo;
- Serviço por cima;
- Recepção em manchete;
- Passe de frente;
- Passe de costas;
- Remate.
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Competências especificas:
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais;
- Cooperar com os colegas para o alcance dos jogos colectivos;
- Observar o nível de pretação dos alunos no voleibol (domínio das técnicas de base em situações de jogo reduzido 1x1, 2x2 e 3x3)
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Estratégias:
Parte inicial:
Aquecimento: corrida continua, mobilização geral e articular, alongamento dos grupos musculares mais solicitados, flexibilidade, exercicios especificos para aquecimento da ponta dos dedos, mãos e pulsos.
Parte principal:
1- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com utilização de passe.
2- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com introdução da manchete.
3- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com introdução do serviço por cima ou por baixo.
4- Eventual situação de jogo 3x3 com a aplicação de todos os gestos técnicos.
Parte Final:
- Retorno à calma;
- Exercícos de relaxamento e flexibilidade;
- Alongamentos dos grupos musculares mais solicitados;
- Questionamento aos alunos sobre o que foi abordado;
- Auscultação de eventuais dificuldades.
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Avaliação:
- Assiduidade;
- Empenho;
- Propor actividades no blog para pratica de gestos técnicos.
