terça-feira, 1 de Março de 2011

Plano de Aula - Março de 2011

Ano:Disciplina: Educação Física

Professor: José Paulo Afonso Data: 01 de Março de 2011

Número de blocos: 1 de 90 minutos
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Unidade didática: Voleibol
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Sumário: Assimilação das técnicas de base da modalidade de voleibol.
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Contéudos:


Técnicas:




  • Serviço por baixo;

  • Serviço por cima;

  • Recepção em manchete;

  • Passe de frente;

  • Passe de costas;

  • Remate.

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Competências especificas:



- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais;

- Cooperar com os colegas para o alcance dos jogos colectivos;

- Observar o nível de pretação dos alunos no voleibol (domínio das técnicas de base em situações de jogo reduzido 1x1, 2x2 e 3x3)
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Estratégias:



Parte inicial:



Aquecimento: corrida continua, mobilização geral e articular, alongamento dos grupos musculares mais solicitados, flexibilidade, exercicios especificos para aquecimento da ponta dos dedos, mãos e pulsos.



Parte principal:



1- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com utilização de passe.




2- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com introdução da manchete.



3- Situação de jogo 1x1 e 2x2 com introdução do serviço por cima ou por baixo.




4- Eventual situação de jogo 3x3 com a aplicação de todos os gestos técnicos.



Parte Final:

- Retorno à calma;

- Exercícos de relaxamento e flexibilidade;

- Alongamentos dos grupos musculares mais solicitados;

- Questionamento aos alunos sobre o que foi abordado;

- Auscultação de eventuais dificuldades.



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Avaliação:

- Assiduidade;

- Empenho;

- Propor actividades no blog para pratica de gestos técnicos.